Jędrzejów - Lipnica - Złotniki - Żarczyce - Węgleszyn - Oksa - Nagłowice - Słupia - Sędziszów - Krzcięcice - Skroniów - Jędrzejów

Niedziela, 9 sierpnia 2015 · dodano: 10.08.2015 | Komentarze 0

Sam.

#się napierdziela nocą #17

Jędrzejów - Lipnica - Złotniki - Żarczyce - Węgleszyn - Oksa - Nagłowice - Sędziszów - Krzcięcice - Skroniów - Jędrzejów

Czwartek, 6 sierpnia 2015 · dodano: 06.08.2015 | Komentarze 0

Sam.

#się napierdziela nocą #16

TT - 02:48:45
HZ - 00:28:06/17%
FZ - 01:14:46/44%
PZ - 01:05:14/39%
HRavg: 146
HRmax: 181
kcal:2327
CADavg: 96
temp: 18°C
waga: 88.2kg

Jędrzejów - Skroniów - Warzyn - Cierno - Prząsław - Chorzewa - Lasków - Wilanów - Sudół Drugi - Jędrzejów

Piątek, 31 lipca 2015 · dodano: 01.08.2015 | Komentarze 0

Sam.

się napierdziela nocą #15

Rozjeżdżone w tlenie. Jazda przy pełni księżyca i bezchmurnym niebie - czad!!! Najlepszy nocny wyjazd. Gdyby tylko nie te 8°C jeszcze w lipcu... :/

TT - 02:03:31
HZ - 01:22:08/66%
FZ - 00:18:30/15%
PZ - 00:00:00/0%
HRavg: 117
HRmax: 150
kcal:1081
CADavg: 92
temp: 8°C
waga: 88.2kg


Pokaż trasę GPS

Jędrzejów - Skroniów - Warzyn - Cierno - Caców - Chorzewa - Lasków - Jędrzejów - Skroniów - Jędrzejów

Piątek, 29 maja 2015 · dodano: 31.05.2015 | Komentarze 0

Jędrzejów - Skroniów - Warzyn - Deszno - Trzciniec - Rożnów - Sosnowiec - Sędziszów - Krzcięcice - Skroniów - Jędrzejów

Niedziela, 24 maja 2015 · dodano: 25.05.2015 | Komentarze 0

Jędrzejów - Kulczyzna - Raków - Wolica - Dalechowy - Węgleniec - Ludwinów - Jędrzejów - Obwodnica Północ - Prząsław - Jędrzejów

Piątek, 22 maja 2015 · dodano: 25.05.2015 | Komentarze 0

Jędrzejów - Borki - Imielno - Skowronno - Pińczów - Pawłowice - Tur - Zagaje - Ludwinów - Jędrzejów

Sobota, 16 maja 2015 · dodano: 17.05.2015 | Komentarze 0

Sam.

#się napierdziela nocą #12

Miało być grzecznie, ale nogi miały to w dup...e. Od Imielna walka o średnią 30km/h w Pińczowie. Na wjeździe okazuje się, że jest remont, nowe rondo i światła na zwężce przed którymi mam średnią 29.9km/h, a że na sygnalizatorze czerwone... cóż zrobić. Czekało mnie czołowe spotkanie z samochodem lub mandat. Na szczęście ani jedno, ani drugie nie miało miejsca. Za rondem jeszcze nie dostosowanie się do znaku stop (nie zauważyłem go) i wskoczyła upragniona trzydziestka. Później już trochę odpuszczam. Od Pińczowa do Łysakowa ciągnie się niekończący się podjazd. Wycieczka zakończona jednak czterema nowymi rekordami \o/ ;)

TT - 01:51:32
HZ - 00:19:39/18%
FZ - 00:41:35/37%
PZ - 00:48:59/44%
HRavg: 146
HRmax: 175
kcal:1534
CADavg: 96
temp: 12°C
waga: 91.8kg

Pokaż trasę GPS

Jędrzejów - Obwodnica Północ - Chorzewa - Lasków - Wilanów - Jędrzejów - Ludwinów -Dalechowy - Borki - Jędrzejów

Piątek, 15 maja 2015 · dodano: 17.05.2015 | Komentarze 0

Sam.

#się napierdziela nocą #11

I mamy pierwsze 1000km w tym roku. Jeszcze tylko kilka :))) Pierwsze 20km ciężko. Po tym jak we wtorek spadłem z drabiny na budowie, a dziś przyłożyłem młotkiem w kolano na początku bolało bardzo. Ale później się noga rozruszała i już jechało się lepiej.

TT - 01:59:55
HZ - 00:56:01/47%
FZ - 00:37:39/31%
PZ - 00:12:53/11%
HRavg: 127
HRmax: 162
kcal:1269
CADavg: 93
temp: 10°C
waga: 91.8kg
Pokaż trasę GPS

Jędrzejów - Obwodnica Północ - Prząsław - Warzyn - Skroniów - Jędrzejów

Piątek, 8 maja 2015 · dodano: 17.05.2015 | Komentarze 0

Sam.

#się napierdziela nocą #10

Pokaż trasę GPS

Jędrzejów - Wilanów - Obwodnica Północ - Chorzewa - Tyniec - Popowice - Oksa - Popowice - Tyniec - Chorzewa - Prząsław - Sudół - Jędrzejów

Wtorek, 5 maja 2015 · dodano: 08.05.2015 | Komentarze 0

Sam.

#się napierdziela nocą #9

W pracy zaplanowałem, że wieczorem odwiedzę mojego Szanownego Kolegę Łukasza w Oksie. Wieczór zapowiadał się fajnie,  bo cała noc new.meteo pokazywało, że ma być 17°C. Szykuję izotonika i startuję o 21:10. Plan jest, żeby nie szaleć, tylko spokojnie kręcić. Jadę wzdłuż obwodnicy i do Chorzewy. W lesie lekki dyskomfort, jak prawie zawsze w nocy;). W Chorzewie goni mnie coś amstafopodobnego, ale kiepski z niego zawodnik, bo po 50m odpada. Pod koniec Cacowa mam drugiego przeciwnika. Mały kundel, ale 200-300m 35-40 km/h idzie równo. Jeden z lepszych z jakimi się ganiałem. Nie wziąłem tym razem nic ma wyostrzenie zmysłów dla psiaków. Za Cacowem zaczyna się nocna symfonia żab i wtórujących im ptaków. Wtedy przypominam sobie dlaczego jazda na rowerze jest taka fajna. W Tyńcu skręcam w lewo na Popowice. Tutaj jak zwykle ciężko idzie do lasu. Niby małe nachylenie,  ale bardzo trzyma za każdym razem. Po chwili jestem w Oksie i Łukasz nastawia wodę na kawę. Na liczniku średnia 27 km/h. Nawet nie czułem tej prędkości. Zamieniamy kilka zdań i lecę z powrotem tą samą trasą. Jedzie się super. Średnia rośnie, więc postanawiam postarać się o nowym rekord. Znowu żabki, pieski, takie deja vu ;) Od Chorzewy zaczyna się podjazd, idzie ciężej, ale "ból Twój przyjaciel" i do przodu. Od obwodnicy wrzucam sprint i gonię 35-40km/h do samego Rynku. Wjeżdżając do niego mam 28km/h. Jeszcze mały podjazd i jestem w domu. Ustanowiłem wg Endomondo swoje 3 nowe rekordy na 10 mil, 20km i 50km. Łukasza kawa rządzi;) W domu rozciąganie i turbo-owsianka na regenerację. Wchodzi średnio. Mam zgagę, uda szczypią, ale jakoś ją męczę. Najważniejsze są jednak endorfiny,  które wywołują uśmiech na twarzy:) Oby tak dalej. 

TT - 01:50:18 waga: 91.8kg