Sam.

Miał być wyjazd o 6 rano, ale po sobotniej robocie w przeciągu i niedzielnych 3°C rano, zrezygnowałem z tak wczesnego wyjazdu, żeby się nie załatwić. Ogarniam poranne obowiązki rodzinne i o 12:00 wyskakuję na "szybkie" 2h z wiatrem we włosach. Pierwszy raz w tym roku w pełni letnie ciuchy. Po drodze do rynku dojeżdżam do Kolegi z JKK, a przy rynku dojeżdża Pan Rysiek Bartosz, ale chyba mnie nie poznaje. Na rynku zbiera się większa ekipa z JKK. Ja lecę do sklepu po izotonika i kręcę z planem odwiedzenia Sędziszowa. Początkowo staram się jechać spokojnie, ale nogi nie słuchają i średnia oscyluje w okolicach 26.5 km/h. Pod górki nogi na prawdę fajnie dają radę. Po drodze robię kilka zdjęć i przed Trzcińcem wyprzedza mnie Lechu swoim Jeepem. Zamieniamy dwa zdania. Plan wycieczki był taki, żeby pierwszą część trasy jechać pod wiatr, a powrót z wiatrem. Ale rzeczywistość bywa inna i wiatr tak kręci, że cały czas przeszkadza. W Sędziszowie licznik pokazuje,  że zapowiada się niezła średnia. Staram się trzymać tempo mimo wiatru. W Słaboszowicach trochę pod górkę brakuje paliwa w nogach. Pod koniec górki nogi dopiero pozwalają mi jechać tak jakbym chciał. Górka w Potoku też idzie trochę ciężej, ale i tak udaje mi się podkręcić jeszcze delikatnie średnią. Dojeżdżam do domu o 14:00. Endorfiny robią swoje bo do końca dnia jest dobry humor:) Jest to mój drugi wyjazd, przed którym koksuje BCAA i pisząc wpis czuję, że coś te proszki dają, bo nogi nie bolą tak.

TT - 01:55:30

HZ - 00:35:12/30%

FZ - 00:54:27/47%

PZ - 00:24:00/21%

HRavg: 139

HRmax: 174

kcal:1466

CADavg: 95

temp: 17°C

waga: 91.8kg

Sam.

się napierdziela nocą #8

Wyjazd z planem dokręcenia do 520km w miesiącu. Udało się go zrealizować na 15min przed północą. 

TT - 02:29:10

HZ - 00:54:28/37%

FZ - 01:02:28/42%

PZ - 00:27:40/19%

HRavg: 136

HRmax: 173

kcal:1803

CADavg: 93

temp: 6°C

waga: 91.8kg