Info

Więcej o mnie.

Zaliczone gminy


Znajomi
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2025, Maj4 - 0
- 2025, Kwiecień9 - 0
- 2025, Marzec11 - 0
- 2025, Luty1 - 0
- 2025, Styczeń5 - 0
- 2024, Grudzień1 - 0
- 2024, Listopad3 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień18 - 0
- 2024, Lipiec5 - 0
- 2024, Czerwiec8 - 0
- 2024, Maj10 - 0
- 2024, Kwiecień8 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2023, Listopad2 - 0
- 2023, Październik3 - 0
- 2023, Wrzesień8 - 0
- 2023, Sierpień10 - 0
- 2023, Lipiec10 - 0
- 2023, Czerwiec11 - 0
- 2023, Maj8 - 0
- 2023, Kwiecień9 - 0
- 2023, Marzec5 - 0
- 2023, Luty4 - 0
- 2023, Styczeń10 - 0
- 2022, Grudzień10 - 0
- 2022, Listopad9 - 0
- 2022, Październik9 - 0
- 2022, Wrzesień9 - 0
- 2022, Sierpień3 - 0
- 2022, Lipiec5 - 0
- 2022, Czerwiec4 - 0
- 2022, Maj2 - 0
- 2022, Kwiecień1 - 0
- 2021, Październik1 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień3 - 0
- 2021, Lipiec6 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec7 - 0
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec10 - 3
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Listopad1 - 0
- 2014, Październik3 - 0
- 2014, Sierpień9 - 0
- 2014, Czerwiec10 - 0
- 2014, Maj5 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Sierpień5 - 0
- 2013, Lipiec5 - 0
- 2013, Czerwiec6 - 0
- 2013, Maj6 - 0
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec4 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2012, Lipiec5 - 0
- 2012, Czerwiec3 - 0
- 2012, Maj2 - 0
- 2012, Kwiecień1 - 0
- 2011, Wrzesień6 - 0
- 2011, Sierpień11 - 0
- 2011, Lipiec3 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj1 - 0
- 2011, Kwiecień2 - 0
- 2010, Listopad2 - 0
- 2010, Październik2 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień2 - 0
- 2010, Lipiec4 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 0
- 2010, Maj5 - 0
- 2010, Kwiecień1 - 0
- 2010, Marzec2 - 0
- 2008, Sierpień4 - 0
- 2008, Lipiec13 - 0
- 2008, Czerwiec4 - 0
- 2008, Maj4 - 0
- 2008, Kwiecień2 - 0
Dane wyjazdu:
51.30 km
0.00 km teren
01:50 h
27.98 km/h:
Maks. pr.:42.31 km/h
Temperatura:17.0
HR max:177 ( 92%)
HR avg:139 ( 72%)
Podjazdy:251 m
Kalorie: 1392 kcal
Rower:Radon Skill 9.0
Jędrzejów - Wilanów - Obwodnica Północ - Chorzewa - Tyniec - Popowice - Oksa - Popowice - Tyniec - Chorzewa - Prząsław - Sudół - Jędrzejów
Wtorek, 5 maja 2015 · dodano: 08.05.2015 | Komentarze 0
Sam.#się napierdziela nocą #9
W pracy zaplanowałem, że wieczorem odwiedzę mojego Szanownego Kolegę Łukasza w Oksie. Wieczór zapowiadał się fajnie, bo cała noc new.meteo pokazywało, że ma być 17°C. Szykuję izotonika i startuję o 21:10. Plan jest, żeby nie szaleć, tylko spokojnie kręcić. Jadę wzdłuż obwodnicy i do Chorzewy. W lesie lekki dyskomfort, jak prawie zawsze w nocy;). W Chorzewie goni mnie coś amstafopodobnego, ale kiepski z niego zawodnik, bo po 50m odpada. Pod koniec Cacowa mam drugiego przeciwnika. Mały kundel, ale 200-300m 35-40 km/h idzie równo. Jeden z lepszych z jakimi się ganiałem. Nie wziąłem tym razem nic ma wyostrzenie zmysłów dla psiaków. Za Cacowem zaczyna się nocna symfonia żab i wtórujących im ptaków. Wtedy przypominam sobie dlaczego jazda na rowerze jest taka fajna. W Tyńcu skręcam w lewo na Popowice. Tutaj jak zwykle ciężko idzie do lasu. Niby małe nachylenie, ale bardzo trzyma za każdym razem. Po chwili jestem w Oksie i Łukasz nastawia wodę na kawę. Na liczniku średnia 27 km/h. Nawet nie czułem tej prędkości. Zamieniamy kilka zdań i lecę z powrotem tą samą trasą. Jedzie się super. Średnia rośnie, więc postanawiam postarać się o nowym rekord. Znowu żabki, pieski, takie deja vu ;) Od Chorzewy zaczyna się podjazd, idzie ciężej, ale "ból Twój przyjaciel" i do przodu. Od obwodnicy wrzucam sprint i gonię 35-40km/h do samego Rynku. Wjeżdżając do niego mam 28km/h. Jeszcze mały podjazd i jestem w domu. Ustanowiłem wg Endomondo swoje 3 nowe rekordy na 10 mil, 20km i 50km. Łukasza kawa rządzi;) W domu rozciąganie i turbo-owsianka na regenerację. Wchodzi średnio. Mam zgagę, uda szczypią, ale jakoś ją męczę. Najważniejsze są jednak endorfiny, które wywołują uśmiech na twarzy:) Oby tak dalej.
TT - 01:50:18
HZ - 00:36:19/33%
FZ - 00:31:44/29%
PZ - 00:37:13/34%
HRavg: 139
HRmax: 177
kcal:1392
CADavg: 93
temp: 17°C
waga: 91.8kg
Kategoria Sam, 50-100, # się napierdziela nocą