putek

rowerowy blog

Info

Jestem putek z miasteczka Jędrzejów. Wymęczyłem 18914.76 kilometrów w tym 945.00 brudząc rower. Jeżdżę z prędkością średnią 20.79 km/h. Na więcej kondycha nie pozwala ;).
Więcej o mnie.

Zaliczone gminy

Pogoda Jędrzejów

Znajomi

Moje rowery

Radon Skill 9.0 12760 km

PELL'S Razzer Carbon Team 6538 km

Srebrna strzała do jazdy z Filipem 101 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

50-100

Dystans całkowity:	2060.74 km (w terenie 3.00 km; 0.15%)
Czas w ruchu:	80:52
Średnia prędkość:	25.48 km/h
Maksymalna prędkość:	61.92 km/h
Suma podjazdów:	8804 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (97 %)
Maks. tętno średnie:	154 (80 %)
Suma kalorii:	58716 kcal
Liczba aktywności:	35
Średnio na aktywność:	58.88 km i 2h 18m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

50.90 km 0.00 km teren

01:59 h 25.66 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:10.0

HR max:162 ( 84%)

HR avg:127 ( 66%)

Podjazdy:238 m

Kalorie: 1269 kcal

Rower:Radon Skill 9.0

Jędrzejów - Obwodnica Północ - Chorzewa - Lasków - Wilanów - Jędrzejów - Ludwinów -Dalechowy - Borki - Jędrzejów

Piątek, 15 maja 2015 · dodano: 17.05.2015 | Komentarze 0

Sam.

#się napierdziela nocą #11

I mamy pierwsze 1000km w tym roku. Jeszcze tylko kilka :))) Pierwsze 20km ciężko. Po tym jak we wtorek spadłem z drabiny na budowie, a dziś przyłożyłem młotkiem w kolano na początku bolało bardzo. Ale później się noga rozruszała i już jechało się lepiej.

TT - 01:59:55
HZ - 00:56:01/47%
FZ - 00:37:39/31%
PZ - 00:12:53/11%
HRavg: 127
HRmax: 162
kcal:1269
CADavg: 93
temp: 10°C
waga: 91.8kg

Kategoria # się napierdziela nocą, 50-100, Sam

Dane wyjazdu:

51.30 km 0.00 km teren

01:50 h 27.98 km/h:

Maks. pr.:42.31 km/h

Temperatura:17.0

HR max:177 ( 92%)

HR avg:139 ( 72%)

Podjazdy:251 m

Kalorie: 1392 kcal

Rower:Radon Skill 9.0

Jędrzejów - Wilanów - Obwodnica Północ - Chorzewa - Tyniec - Popowice - Oksa - Popowice - Tyniec - Chorzewa - Prząsław - Sudół - Jędrzejów

Wtorek, 5 maja 2015 · dodano: 08.05.2015 | Komentarze 0

Sam.

#się napierdziela nocą #9

W pracy zaplanowałem, że wieczorem odwiedzę mojego Szanownego Kolegę Łukasza w Oksie. Wieczór zapowiadał się fajnie, bo cała noc new.meteo pokazywało, że ma być 17°C. Szykuję izotonika i startuję o 21:10. Plan jest, żeby nie szaleć, tylko spokojnie kręcić. Jadę wzdłuż obwodnicy i do Chorzewy. W lesie lekki dyskomfort, jak prawie zawsze w nocy;). W Chorzewie goni mnie coś amstafopodobnego, ale kiepski z niego zawodnik, bo po 50m odpada. Pod koniec Cacowa mam drugiego przeciwnika. Mały kundel, ale 200-300m 35-40 km/h idzie równo. Jeden z lepszych z jakimi się ganiałem. Nie wziąłem tym razem nic ma wyostrzenie zmysłów dla psiaków. Za Cacowem zaczyna się nocna symfonia żab i wtórujących im ptaków. Wtedy przypominam sobie dlaczego jazda na rowerze jest taka fajna. W Tyńcu skręcam w lewo na Popowice. Tutaj jak zwykle ciężko idzie do lasu. Niby małe nachylenie, ale bardzo trzyma za każdym razem. Po chwili jestem w Oksie i Łukasz nastawia wodę na kawę. Na liczniku średnia 27 km/h. Nawet nie czułem tej prędkości. Zamieniamy kilka zdań i lecę z powrotem tą samą trasą. Jedzie się super. Średnia rośnie, więc postanawiam postarać się o nowym rekord. Znowu żabki, pieski, takie deja vu ;) Od Chorzewy zaczyna się podjazd, idzie ciężej, ale "ból Twój przyjaciel" i do przodu. Od obwodnicy wrzucam sprint i gonię 35-40km/h do samego Rynku. Wjeżdżając do niego mam 28km/h. Jeszcze mały podjazd i jestem w domu. Ustanowiłem wg Endomondo swoje 3 nowe rekordy na 10 mil, 20km i 50km. Łukasza kawa rządzi;) W domu rozciąganie i turbo-owsianka na regenerację. Wchodzi średnio. Mam zgagę, uda szczypią, ale jakoś ją męczę. Najważniejsze są jednak endorfiny, które wywołują uśmiech na twarzy:) Oby tak dalej.

TT - 01:50:18

HZ - 00:36:19/33%

FZ - 00:31:44/29%

PZ - 00:37:13/34%

HRavg: 139

HRmax: 177

kcal:1392

CADavg: 93

temp: 17°C

waga: 91.8kg

Kategoria Sam, 50-100, # się napierdziela nocą

Dane wyjazdu:

52.80 km 0.00 km teren

01:55 h 27.55 km/h:

Maks. pr.:44.65 km/h

Temperatura:17.0

HR max:174 ( 91%)

HR avg:139 ( 72%)

Podjazdy:223 m

Kalorie: 1466 kcal

Rower:Radon Skill 9.0

Jędrzejów - Skroniów - Warzyn - Deszno - Trzciniec - Rożnów - Sosnowiec - Sędziszów - Krzcięcice - Skroniów - Jędrzejów

Niedziela, 3 maja 2015 · dodano: 04.05.2015 | Komentarze 0

Sam.

Miał być wyjazd o 6 rano, ale po sobotniej robocie w przeciągu i niedzielnych 3°C rano, zrezygnowałem z tak wczesnego wyjazdu, żeby się nie załatwić. Ogarniam poranne obowiązki rodzinne i o 12:00 wyskakuję na "szybkie" 2h z wiatrem we włosach. Pierwszy raz w tym roku w pełni letnie ciuchy. Po drodze do rynku dojeżdżam do Kolegi z JKK, a przy rynku dojeżdża Pan Rysiek Bartosz, ale chyba mnie nie poznaje. Na rynku zbiera się większa ekipa z JKK. Ja lecę do sklepu po izotonika i kręcę z planem odwiedzenia Sędziszowa. Początkowo staram się jechać spokojnie, ale nogi nie słuchają i średnia oscyluje w okolicach 26.5 km/h. Pod górki nogi na prawdę fajnie dają radę. Po drodze robię kilka zdjęć i przed Trzcińcem wyprzedza mnie Lechu swoim Jeepem. Zamieniamy dwa zdania. Plan wycieczki był taki, żeby pierwszą część trasy jechać pod wiatr, a powrót z wiatrem. Ale rzeczywistość bywa inna i wiatr tak kręci, że cały czas przeszkadza. W Sędziszowie licznik pokazuje, że zapowiada się niezła średnia. Staram się trzymać tempo mimo wiatru. W Słaboszowicach trochę pod górkę brakuje paliwa w nogach. Pod koniec górki nogi dopiero pozwalają mi jechać tak jakbym chciał. Górka w Potoku też idzie trochę ciężej, ale i tak udaje mi się podkręcić jeszcze delikatnie średnią. Dojeżdżam do domu o 14:00. Endorfiny robią swoje bo do końca dnia jest dobry humor:) Jest to mój drugi wyjazd, przed którym koksuje BCAA i pisząc wpis czuję, że coś te proszki dają, bo nogi nie bolą tak.

TT - 01:55:30

HZ - 00:35:12/30%

FZ - 00:54:27/47%

PZ - 00:24:00/21%

HRavg: 139

HRmax: 174

kcal:1466

CADavg: 95

temp: 17°C

waga: 91.8kg

photo IMG_20150503_144539_zpszyatmhpn.jpg

photo IMG_20150503_144836_zpsqda2pkzs.jpg

photo IMG_20150503_144707_zpsal65ugrx.jpg

photo IMG_20150503_145025_zpson4djaok.jpg

Kategoria # się napierdziela nocą, 50-100, Sam

Dane wyjazdu:

63.83 km 0.00 km teren

02:28 h 25.88 km/h:

Maks. pr.:41.92 km/h

Temperatura:6.0

HR max:173 ( 90%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy:225 m

Kalorie: 1803 kcal

Rower:Radon Skill 9.0

Jędrzejów - Skroniów - Warzyn - Prząsław - Chorzewa - Lasków - Wilanów - Jędrzejów

Czwartek, 30 kwietnia 2015 · dodano: 02.05.2015 | Komentarze 0

Sam.

się napierdziela nocą #8

Wyjazd z planem dokręcenia do 520km w miesiącu. Udało się go zrealizować na 15min przed północą.

TT - 02:29:10

HZ - 00:54:28/37%

FZ - 01:02:28/42%

PZ - 00:27:40/19%

HRavg: 136

HRmax: 173

kcal:1803

CADavg: 93

temp: 6°C

waga: 91.8kg

Kategoria 50-100, Sam, # się napierdziela nocą

Dane wyjazdu:

71.60 km 0.00 km teren

02:41 h 26.68 km/h:

Maks. pr.:60.06 km/h

Temperatura:12.0

HR max:175 ( 91%)

HR avg:141 ( 73%)

Podjazdy:486 m

Kalorie: 2222 kcal

Rower:Radon Skill 9.0

Jędrzejów - Małogoszcz - Bocheniec - Chęciny - Tokarnia - Wolica - Łukowa - Wierzbica - Sobków - Mokrsko - Kulczyzna - Jędrzejów

Niedziela, 26 kwietnia 2015 · dodano: 17.05.2015 | Komentarze 0

Sam.

Pobudka o 5:20, turbo-owsianka i kręcimy. Plan to odwiedzić jedną z moich ulubionych miejscowości w okolicy - Chęciny. Wyjazd o 6:00 rano. Po drodze do Małogoszcza nie wyprzedza mnie żaden samochód (lubię tak). Jedzie się fajnie, nogi podają. Chwila słabości na wjeździe na obwodnicę Małogoszcza, ale tam jak zwykle trzyma:). Z obwodnicy skręcam na Kielce i dojeżdżam do Bocheńca, gdzie jest obowiązkowy postój przy moście. Uwielbiam to miejsce, rzeka Wierna jest w tym miejscu bardzo ładna, można sobie usiąść na ławce i podelektować się urokami przyrody. Jedynie zostawiony syf po nocnej imprezie przez miejscowych aborygenów zaburza tę sielankę. Po chwili postoju jadę dalej. Nogi nadal fajnie kręcą. W Chęcinach wreszcie jest okazja obejrzeć rynek po modernizacji, który prezentuje się przyjemnie. Tam również robię pauzę w celu poobcowania z miła atmosferą tego miasteczka. Dalej podjeżdżam do zamku i z górki w stronę podzamcza ogień. V max - 60 km/h, średnio na Segmencie wg Stravy jechałem 44.1 km/h i jest to trzeci wynik ;) Gdyby nie ten żwir rozsypany pewnie byłoby lepiej. Kiedyś się to jeszcze poprawi :). Dalej dojeżdżam do Tokarni, w której odbijam do Wolicy. Dalej przez Siedlce, Łukową do Sobkowa. Asfalt w lesie przed Wierzbicą po raz kolejny wywołuje u mnie falę frustracji, którą tonuję przez głośne wyzwiska w stronę zarządcy tej drogi. W Sobkowie jadę do Morska, później ostatni cięższy podjazd przed Gozną i już prosta do Jędrzejowa. Ostatnie kilka kilometrów to walka pod wiatr i tutaj też jemu się obrywa, że nie mógł się wstrzymać te 20 minut. Wyjazd super, pogoda dopisała.

TT - 02:54:25
HZ - 00:54:37/31%
FZ - 01:02:23/36%
PZ - 00:52:42/30%
HRavg: 141
HRmax: 175
kcal:2222
CADavg: 93
temp: 12°C
waga: 91.8kg

photo IMG_20150426_101304_zpsxcyclfef.jpg

photo IMG_20150426_100512_zpse1qh6uhp.jpg

photo IMG_20150426_100650_zpsbscssk5z.jpg

photo IMG_20150426_071425_zpsznncksdu.jpg

photo IMG_20150426_074753_zpsy0kffv9b.jpg

photo IMG_20150426_101111_zpspidttkns.jpg

Sam.

Świąteczne męczarnie wczesnoporanne! ;]

TT - 02:07:02
HZ - 00:24:58/20%
FZ - 00:55:06/43%
PZ - 00:43:32/34%
HRavg: 143
HRmax: 178
kcal:1678
CADavg: 93
temp: -2-1°C
waga: 92.7kg

photo IMG_20150405_091922_zpse44wqkzs.jpg

photo IMG_20150405_092129_zpsoyjynaar.jpg

photo IMG_20150405_080715_zpsxudovouf.jpg

photo IMG_20150405_080339_zpsyukdun4j.jpg

Kategoria 50-100